Yoga bedeutet Einheit/verbunden sein. Im Individuellen bewirkt Yoga die Balance zwischen Körper, Geist und Emotionen, um ein inneres Gleichgewicht herzustellen.
Unser inneres Gleichgewicht ist die Vorraussetzung für unsere Gesundheit. Wenn das Gleichgewicht gestört ist, können Krankheiten oder Verletzungen entstehen.
 
Ein Weg, um das zu erreichen, ist für mich eine yogische Lebensweise geworden. Dies beinhaltet mehrere Komponenten (nicht nur die Körperübungen = Asanas), sondern z.B. auch gute Ernährung (regional, saisonal), Atemübungen (Pranayamas), Meditationen und verschiedene moralische Verhaltensweisen.
 
Hatha Yoga.
„Ha“ heisst Sonne und „tha“ Mond. Im Hatha Yoga geht es darum, die Sonnenenergien (Männliche, aktive Energien) mit den Mondenergien (Weibliche, rezeptive Energien) zu verbinden. Auf körperlicher Ebene achtet Hatha Yoga darauf, immer im Ausgleich zu üben, durch Beüben beider Seiten, Vorwärts- und Rückwärtsbeugen, Drehhaltungen und Umkehrhaltungen. Diese werden in der Yogastunde noch durch Atemübungen und Meditationen ergänzt.